2022年 05月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
56.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 10日:
|
1088 kcal
|
脂質: 61.80g | たんぱく質: 60.75g | 炭水化物: 76.19g.
朝食: Café. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mexerica, Couve Refogada, Farofa de Cenoura, Seara Linguiça Toscana, Salada Vinagrete, Vapza Carne Seca, Quero Feijão Carioca. 軽食/その他: Coco Seco, SupraSoy Bolo Baunilha, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido. もっと...
|
|
1810 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|