|
Мой завтрак на 500к.Почти больничный, только каша без сахара и кофе вкусный.Собиралась быть на 1000к в день.Но везде пишут,что вредно.Еще и поняла вчера,что весы в доме плохая примета ((Девочки,ну как это всё правильно делать?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 10日:
|
1275 kcal
|
脂質: 51.42g | たんぱく質: 84.79g | 炭水化物: 119.66g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Вареное Яйцо. 昼食: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капуста Белокочанная, Окей Окорочок Куриный Отварной. 夕食: Рис Отварной, Печеночные Котлеты. もっと...
|
|
 コメント
На 1000 ни в коем случае нельзя есть, вы угробить себя хотите? Возьмите свой калораж поддержки и отнимите 10-15%. Вот ваш идеальный, если хотите сохранить здоровье и мышцы.
2022年 05月 10日 投稿者: uleydudu
|
Кстати, извиняюсь за такую резкость, но вы неправильно кашу посчитали 😅 нужно в сухом виде вбивать ингредиенты
2022年 05月 10日 投稿者: uleydudu
|
Не вздумайте сажать себя на 1000 ккал в день, метаболическая адаптация не заставит себя ждать)
2022年 05月 10日 投稿者: IronKatty
|
А как посчитать в сухом виде? На один раз не получается сварить. Подскажите, пожалуйста.
2022年 05月 10日 投稿者: natalya_fomina_72
|
Здоровому человеку нужно 1200 как минимум, но лучше рассчитать правильно, медленно худеть, но легко и для организма и психологически, я сделала для себя маленький дефицит, чтобы наедалась и не срывалась, плюс спорт и вес уходит пока что шикарно
2022年 05月 10日 投稿者: smnvtaa
|
uleydudu серьезно??Да Вы мне Америку открыли,тут не за что извиняться 😁 серьезно в сухом??? Спасибо большое ❤️
2022年 05月 10日 投稿者: Oleeechkala
|
{Катюня} не буду больше ((( спасибо ❤️
2022年 05月 10日 投稿者: Oleeechkala
|
natalya_fomina_72 я не правильно делала((Не в сухом считала((
2022年 05月 10日 投稿者: Oleeechkala
|
smnvtaa спасибо большое за совет ❤️в моей жизни к сожалению, без спорта из-за физических возможностей и здоровья.
2022年 05月 10日 投稿者: Oleeechkala
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|