septiahalin27の日記, 2022年 05月 9日

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2022年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

52.3 kg これまでの減量分: 25.3 kg. 残り: 7.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 9日:

1048 kcal

脂質: 45.02g | たんぱく質: 46.33g | 炭水化物: 126.39g. 朝食: Kurma. 昼食: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Balado. 夕食: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. 軽食/その他: McDonald's Breakfast Wrap. もっと...

1338 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.6 kg減量中

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