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3 hari, cutting BMR ektrim, sit up 30 kali (5,10,15), squat 2 x 10 lalu kerja, sekian dan terimakasih.
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89.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 9日:
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1171 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 58.83g | 炭水化物: 134.15g.
朝食: Telur Rebus, Apel, Yakult Yakult, Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Telur Rebus, Akumo Chicken Nugget, Akumo Chicken Nugget. 夕食: L-Men Whey Protein, Apel, Quaker Quick Cooking Oatmeal. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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