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Glad to be under 230 lbs, Even this small progress, along with the exercise and I'm feeling great. Today is day 12 at the gym. Doesn't take long to feel the benefits with a little sweat.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 30日:
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1327 kcal
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脂質: 47.10g | たんぱく質: 95.19g | 炭水化物: 128.29g.
朝食: Kellogg's Mini-Wheats, 2% Fat Milk. 昼食: Ritz Crackers, Brunswick Boneless Herring Fillets. 夕食: Potato Salad, Coleslaw (Commercial), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Apples, Tangerines (Mandarin Oranges) , Gatorade G2 - Orange. もっと...
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3190 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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