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Bom dia gente bonita, gente com dente!
Pois bem, como vcs podem analisar, diminuir o carbo está sendo bem difícil, apesar de não estrapolar nas calorias diárias, a dieta, em relação a carbos, está sofrível, mas vou me adaptando. Academia?Ich, está tão complicado quanto manter o carbo abaixo de 60 gramas. Mas eu sou brasileira. Devo tirar umas fotos hj para comparar no fim da dieta, não fiz nenhum off, apesar de não resistir a uma fatia fininha de doce de leite e goiabada mineira ontem hihihihi!Mesmo assim, as calorias estão balanceadas, e vou seguindo assim, aprimorando. Bjux nocês.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 30日:
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1115 kcal
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脂質: 46.35g | たんぱく質: 111.99g | 炭水化物: 67.62g.
朝食: Flormel Goiabada, Queijo Minas, Clara de Ovo, Jasmine Leite de Amêndoas. 昼食: homus, Alho, Limão, tomate, Rúcula, abóbrinha italiana, Brócolis, Peito de Frango Desfiado. 夕食: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Clara de Ovo, Peito de Frango. もっと...
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1766 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 浴びる - 1 時間, 読む - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
Lowcarb com restrição calórica é potência pura... mas eu jamais conseguiria... hauhauahuahauha
2014年 12月 30日 投稿者: rogerpaixao
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KKKKKKKKKKKKKK!!!AHHH Roger, eu to tentando. Mas confesso que mais difícil que manter dieta, é fazer exercícios rsrsrsrs.
2014年 12月 30日 投稿者: ClaudinhaT
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Meu problema tb é manter a regularidade dos exercícios. Sou bom para DEIXAR de fazer algo, mas para FAZER algo com regularidade... :-S Ainda bem que caminho mais de 1 hora todo dia, pois vou à pé da Central pro meu trabalho, do trabalho para o almoço e de volta, do trabalho pra Central e da Estação Cpo Gde até minha casa todo dia! :-D Dá uns 5km! Não chega na kilometragem do Roger, mas já ajuda!
2014年 12月 30日 投稿者: dricdolphin
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Ihhh somos dois então!!!Eu não trabalho a pé pq é meio perigoso, e tem bem mais do que 5 km rsrsrsrs. Vamos colocar a regularidade de exercícios como meta para 2015 =).
2014年 12月 30日 投稿者: ClaudinhaT
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2 sapekus... to dizenu...
2014年 12月 30日 投稿者: rogerpaixao
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2014年 12月 30日 投稿者: ClaudinhaT
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Em suas continhas seu carb deu abaixo de 60grs?
2014年 12月 30日 投稿者: fafaslim
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Sim Fafix...Vou passar no seu email as minhas continhas para vc dar uma bizoiada, posso? Bjux
2014年 12月 31日 投稿者: ClaudinhaT
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Fafis, sou lesada, abri a planilha da Carol (S2) e vi lá que tinha a calculadora e fiz na mão, na minha de 9261 e na planilha da Carol deu 8512..Vou ter que refazer rsrsrsr. O que acha?
2014年 12月 31日 投稿者: ClaudinhaT
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esses 9261 são por semana aí vc tem que dividir. No meu blog tem as continhas detalhadas olha lá ;)
2015年 01月 1日 投稿者: fafaslim
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Oi Fafis, sim, eu fiz mesmo por semana, masssssssssss acho que calculei errado, eu calculei na mão rsrsrsrs. Eu vi só a aba do meio da planilha aí não entendi muito bem (dããããã), mas agora usei ela e a minha vida ficou mais fácil rsrsrrs. Obrigada mais uma vez!Bjux
2015年 01月 6日 投稿者: ClaudinhaT
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Eu gosto de fazer na mão mesmo, mas a planilha é uma mão na roda.
2015年 01月 6日 投稿者: fafaslim
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Reiniciei a low carb com atividade física na segunda-feira e já eliminei mais de dois quilos! To fazendo muuuuito xixi rssss
To ficando abaixo de 50 g de carbos totais ;)
2015年 01月 7日 投稿者: BÁRBARA MAGRINHA
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