2022年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 9日:
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1775 kcal
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脂質: 62.14g | たんぱく質: 75.73g | 炭水化物: 232.35g.
朝食: Indomaret Selai Coklat, Roti, Kurma, Indomaret Selai Coklat, Roti. 昼食: Indomart Kripik Singkong Pedas, Indomie Mieghetti, Bawang Putih Dimasak , Saori Saos Tiram, Daging Babi, Tahu, Sup Telur, Nasi Putih, Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Mie, Telur Rebus, Cedea Chikuwa, Seafood Lovers Otak-Otak, Sawi Putih, Ayam Kecap. 夕食: Cedea Chikuwa, Realfood Jelly, Kerupuk Makanan Ringan, Cahkwe, Ayam Geprek, Bubur Nasi. 軽食/その他: Wingko Babat. もっと...
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1962 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 34 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 34 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, 休憩 - 10 時間 36 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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