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hari ke 3
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 9日:
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975 kcal
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脂質: 30.32g | たんぱく質: 40.57g | 炭水化物: 138.72g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selada, Telur Rebus, Bakpao. 昼食: Tempe Mendoan, Lontong Sayur. 夕食: Tempe Mendoan, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...
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2457 kcal
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運動:
トレッドミル - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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