|
Ik weet het al een tijdje maar nu dat ik aan het trainen ben voor de bergplasloop, word ik nogmaals met mijn neus op de feiten gedrukt. Ik kan prima, functioneren met 500 kcal minder prr dag. Ik heb jaren teveel gegeten. Soms loop ik de keuken in uit verveling. Ik heb helemaal geen trek. Nu dat ik nog bewuster om ga met eten, consumeer ik 2000 tot 3000 kcal minder per week.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 8日:
|
1716 kcal
|
脂質: 82.53g | たんぱく質: 57.07g | 炭水化物: 181.98g.
朝食: Unox Runder Rookworst, Baba Ganoesj, Bruin Broodje, Jumbo Gembersiroop, Abrikozen, De Nieuwe Band Kokosvlokken, Alpro Vanille Yoghurt. 昼食: Jumbo Roti met Kip en Haricots Verts. 軽食/その他: Bakkers Weelde Roombotercakeje. もっと...
|
|
3463 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間 15 分, 掃除 - 1 時間 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 11 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Mooi dat je erachter komt ☺️
2022年 05月 8日 投稿者: annemiek rembil
|
Zeker ik lijk wel ewn koe ik zit de hele dag te grazen, dat moet afgelopen zijn.
2022年 05月 9日 投稿者: wendycarty
|
Als het dan gras ook zou zijn , was het niet zo erg ☺️
2022年 05月 9日 投稿者: annemiek rembil
|
2022年 05月 9日 投稿者: wendycarty
|
Mooi inzicht (herkenbaar ook!)
2022年 05月 9日 投稿者: JaJoValtAf
|
2000 tot 3000 per week is echt veel.
2022年 05月 9日 投稿者: mattiegoeshealthy
|
Het is zeker veel maar ik was de hele dag aan het eten. Mijn ingewanden hadden nooit pauze.
2022年 05月 9日 投稿者: wendycarty
|
Jeetje wat een verschil. En wat leuk die loop! Hoeveel km is dat?
2022年 05月 9日 投稿者: ingridt
|
Dan ook uit verveling die keuken maar weer uitlopen 🤭🤭🤭.
gaaf zeg zo'n loop, geeft toch een mega stok achter de deur. want er moet natuurlijk wel geoefend worden. zet em op!!!
2022年 05月 10日 投稿者: smootylaatmaar
|
Ik ga maar 5 km lopen hoor want ik heb geen ervaring.
2022年 05月 10日 投稿者: wendycarty
|
Precies, verveeld er weet uit lopen. Dat is beter.
2022年 05月 10日 投稿者: wendycarty
|
Da’s toch hartstikke goed, 5 km, ik doe het je niet na 👍🏻
2022年 05月 10日 投稿者: ingridt
|
Het komt omdat ik mijzelf vergelijk met mensen die de Marathon van Rotterdam lopen. Zij lopen altijd langs het appartementen complex waar ik woon.. Dankjewel voor de steun. 😁
2022年 05月 10日 投稿者: wendycarty
|
Je moet jezelf niet vergelijken met mensen die al jaren trainen om steeds langer te kunnen hardlopen. 5km is al heel knap.
2022年 05月 10日 投稿者: mattiegoeshealthy
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|