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Bom dia gente bonita, gente com dente!!!Feliz Natalllllllll Ho Ho Ho. Ah, passou já, ops. Então, como podem ver no meu diário eu não jaquei tanto, não consegui ir a academia depois da segunda, pq destruí as minhas coxas pegando mais peso do que devia, e foi sério o negócio, fiquei mancando uma semana e mal conseguia subir escadas, bem feito para mim, um mês parada e já queria começar de onde parei. Gente, um mês fora da academia e tentar pegar 50% do peso de antes vai te destruir, comece devagar, ou compre uma caixinha de Dorflex. #FicaDica =) . Estou fazendo a Cíclica mas infelizmente andei estrapolando uns dias no carbo, sem exceder as calorias diárias, confesso. Isso com umas uvas niágara, kiwi, laranja. Não mentirei, tomei café adoçado com açucar, comi um biscoito de polvilho e um tablete de chocolate 85% no meu café expresso. Nada de sorvete, nada de doce, e o Picolinato de Cromo está tirando a minha gula por doces, ainda bem. Bjos e boa semana para todos.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 29日:
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1213 kcal
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脂質: 44.44g | たんぱく質: 110.82g | 炭水化物: 89.86g.
朝食: Jasmine Leite de Amêndoas, Clara de Ovo, Limão. 昼食: homus, Alho, Limão, tomate, Rúcula, abóbrinha italiana, Brócolis, Peito de Frango Desfiado, Café (Infusão, Descafeinado). 夕食: Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Café Expresso, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Amendoim & Cia Creme de Amendoim, Peito de Frango, Itambé Doce de Leite Tradicional, Hué Goiabada Cascão Diet, Queijo Minas, Ceifeiro Semente de Chia, Royal Gelatina Zero, Clara de Ovo, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. もっと...
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1878 kcal
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運動:
読む - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 1 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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