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Pós-treino e almoço. Segunda refeição do dia.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 7日:
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2294 kcal
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脂質: 86.75g | たんぱく質: 227.37g | 炭水化物: 147.47g.
朝食: Tirolez Queijo Minas Frescal, Panco Pão de Forma Integral, Max Titanium Creatina , Integralmedica Whey 100% Pure, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café. 昼食: Sopa de Legumes com Carne, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Forma (50g), Coxinha. もっと...
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4891 kcal
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運動:
Treino Aeróbico - 1 時間, Treino Musculação - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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