2022年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 4日:
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1890 kcal
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脂質: 49.68g | たんぱく質: 148.58g | 炭水化物: 209.21g.
朝食: Pão Francês. 昼食: Maçã, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Patinho. 夕食: Camil Feijão Carioca Cozido, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Queijo Mozzarella, Maçã, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. もっと...
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3227 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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