2022年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 3日:
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1427 kcal
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脂質: 62.74g | たんぱく質: 51.50g | 炭水化物: 169.33g.
朝食: Pasztet Pieczony, Ogórek Kiszony , Rzodkiewka, Jajecznica, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Chleb Wieloziarnisty. 昼食: Kawa z Mlekiem, Algida Big Milk Truskawka, Pilos Pure Jogurt Pitny Mango Banan Owies, Pomarańcze, Kiwi. 夕食: Zielona Herbata, Pieczarki Smażone, Ketchup, Sos Barbecue, Pizza Domowa. 軽食/その他: Piątnica Śmietana 18%, Rzodkiewka, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Marinero Filety Śledziowe A'la Matjas w Oleju, Maliny, Kasza Manna na Mleku. もっと...
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2026 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 走る - 時速10km - 5 分, 走る - 時速16km - 3 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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