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Deveria colocar uma fonte de proteína, ainda mais pq faço cardio de manhã. Mas, não tenho sentido fome pra colocar mais volume 😢
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 2日:
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1136 kcal
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脂質: 40.14g | たんぱく質: 66.94g | 炭水化物: 135.94g.
朝食: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Schar Pan Blanco, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Mamão Formosa. 昼食: Mabel Rosquinha de Coco, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Tâmara, Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
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 コメント
Vc deve estar se alimentando de bastante gordura. Eu sempre como carbos saudáveis antes e depois do treino, e depois reforço a proteína junto tbm.
2022年 05月 2日 投稿者: Sheila Carvalho
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Será Sheila ?
Eu percebi que quando treino as 6h e as 15h,
Minha fome e bem menor!
Pensei na captação de glicose pelo músculo, já que o esforço muscular está grande
Vou calcular todas as gramas do que eu comer
E avaliar a gordura
Abraço 🤩
2022年 05月 3日 投稿者: projeto lfe
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