2014年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 22日:
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2366 kcal
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脂質: 80.75g | たんぱく質: 112.59g | 炭水化物: 291.71g.
朝食: Orangensaft, Ciabatta, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gutes Land Gouda, Aldi Kochschinken, Kaffee, Kräutertee. 昼食: Chili Con Carne mit Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Kaffee, Kräutertee. 夕食: Roastbeef, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Rama Margarine, Ciabatta, Kräutertee. 軽食/その他: Choco Edition 72% Edelbitter, Mandarine, Orangen. もっと...
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2661 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Spülen - 45 分, Körperpflege - 1 時間 30 分, 運転 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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