Slip72の日記, 2014年 12月 21日

2014年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 16.1 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 21日:

1642 kcal

脂質: 62.56g | たんぱく質: 128.87g | 炭水化物: 80.07g. 朝食: Butter Croissants, Butter Croissants, Hard-Boiled Egg , Hard-Boiled Egg. 昼食: Apples. 夕食: Red Table Wine, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. もっと...

3306 kcal

運動: Jogging - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

Well been here before. Lost weight and felt real good. Now here I am starting over again. Tracking my progress, food and exercise helped keep me in line.

2014年 12月 22日投稿者: Slip72


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