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Primeira semana foi tranquilo. Aprendi várias coisas sobre comida, alimentação e emagrecimento saudável mas mesmo assim emagreci muito rápido, nas próximas semanas preciso me atentar mais aos macronutrientes para emagrecer de forma saudável. Vamos ver como vai ser pela frente.
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104.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 29日:
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1079 kcal
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脂質: 49.19g | たんぱく質: 39.13g | 炭水化物: 125.54g.
朝食: Stella d'Oro Geleia de Goiaba, White Bread . 昼食: Yoki Farofa de Milho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Pronto Light Carne de Soja Moída, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 軽食/その他: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho, Amendoim. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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