|
2021/2022
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 30日:
|
1520 kcal
|
脂質: 86.75g | たんぱく質: 119.95g | 炭水化物: 73.50g.
朝食: Арсеньевский Молочный Комбинат Творог Диетический , Арсеньевское Живое Молоко Молоко 2,5%, Chikalab Pancake Protein Baking Mix. 昼食: Капуста Белокочанная, Виктория Картофель Запеченый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 夕食: Гречка Отварная, Мираторг Окорок Свиной. 軽食/その他: Roshen Шоколад Аленка. もっと...
|
|
 コメント
2022年 04月 30日 投稿者: lady.ntv-77
|
Я в дневник вношу не совсем корректно , вношу часть , смотрю , что ещё осталось сколько и ем . Уже все цифры в голове . Сейчас ем стабильно на 1400 -1500. В основном до сих пор все взвешиваю
2022年 04月 30日 投稿者: nadya.pohilko
|
Хорошо ем мясо . Дополнительно пью омегу , Д3. Сейчас ещё железо. Проходила недавно военно-врачебную комиссию. По здоровью все хорошо . Являюсь донором крови , проверяют от и до кровь. Тоже все хорошо . Больше всего переживала , чтобы здоровье не угробить в похудении . Первые месяца 3 никаких читмилов не было . Только потом стала позволять
2022年 04月 30日 投稿者: nadya.pohilko
|
Просто надоело быть такой. 84 кг это не красиво . И нечего было прятаться за детьми , работой , бытом. Сделало ли похудение меня счастливее - безусловно да . Самооценка отражается на всех сферах.
2022年 04月 30日 投稿者: nadya.pohilko
|
В праздники и отпуск ем как обычно. Если застолье , то у меня в тарелке салат без заправки , даже в ресторане прошу салат без заправки или заправку отдельно . И мясо . Любое ( свинина в виде шашлыка , курица , стейки). Вино и вода . На каждый бокал вина минимум стакан воды . Всегда в сумке шоколад без сахара . Потому что в конце вечера хочется десерт . Заканчиваю вечер в ресторане как правило кофе . Утром + на весах , возвращаюсь к питанию и этот + уходит за 2 дня обычно.
2022年 04月 30日 投稿者: nadya.pohilko
|
Бывают дни, что есть хочется сильно и на ночь. Спасает ягода , посылаю сахзам и ем без ограничения и подсчёта. Ягоду , овощи в дневник не вношу .
2022年 04月 30日 投稿者: nadya.pohilko
|
2022年 04月 30日 投稿者: nadya.pohilko
|
А за какое время вы похудели? У меня цель к июню быть 65 хотябы.....
2023年 01月 22日 投稿者: Юлия19922015
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|