2014年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 21日:
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2543 kcal
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脂質: 80.25g | たんぱく質: 95.84g | 炭水化物: 364.86g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Cheese Sandwich. 夕食: Bells Steak Pie, Brussels Sprouts, Ambrosia Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Mr Kipling Apple Pie (). 軽食/その他: Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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3089 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 50 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間 5 分, 運転 - 1 時間 10 分, 家事 - 25 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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