2014年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 20日:
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1901 kcal
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脂質: 61.47g | たんぱく質: 167.16g | 炭水化物: 170.46g.
朝食: Свинина Запеченая, Сыр Тильзитер, Геркулес Геркулес Монастырский. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Судак Отварной, Спагетти, Оливковое Масло (Первого Отжима). 夕食: Вкуснотеево Творог 0,5%. 軽食/その他: Абрикосовые Джемы и Варенья, Твердый Знак Коктейль Сладкий (Орехи, Изюм), Weider Protein 80 Plus, Клементины, Weider Gold Whey. もっと...
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2557 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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