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Hoje comi um pouco a mais do que quero e sei que preciso! Mas amanhã já volto pro foco, tem dias que parece mais complicado que os outros, a TPM com certeza não ajuda mais também não pode ser um apoio pra hábitos ruins! Amanhã é outro dia🙏🏻👊🏻🙌🏻🔥
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
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2039 kcal
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脂質: 79.88g | たんぱく質: 170.02g | 炭水化物: 160.17g.
朝食: Café com Açúcar, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose, Pão de Frigideira Low Carb, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Brownie. 昼食: Doce de Leite, Beterraba Cozida, Hellmann's Maionese, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Frango Desfiado, Cenouras Cozidas, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola, Mel, Canela. 軽食/その他: Café com Açúcar, Sadia Queijo Mussarela, Pão de Frigideira Low Carb, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas, Banana Prata, Morangos. もっと...
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2127 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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