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RA + Treino 6x na semana + Natação 2x Só foram 2kg e faltam mais 2. Mas estou tão feliz que precisava compartilhar. Não estou me restringindo de nada, porém tudo com moderação. Perdi bastante gordura e flacidez. O foco é chegar nos 56kg de massa magra.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
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1403 kcal
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脂質: 67.46g | たんぱく質: 114.20g | 炭水化物: 87.38g.
朝食: Maná Leite Integral, Abacate. 昼食: Sadia Bisteca Suína , Músculo Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates. 夕食: Músculo Bovino Cozido, Ovo. 軽食/その他: Maná Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Grossos , Natubom Farinha de Linhaça Dourada, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Nanica. もっと...
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