|
Первый читмил сделала через 2Месяца дефицита. Больше конечно для моральной разгрузки. Интересно какое оптимальное время что бы слелать следующий чит?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
|
1473 kcal
|
脂質: 61.29g | たんぱく質: 102.40g | 炭水化物: 132.30g.
朝食: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Prime Kraft Протеин, Магнит Хлопья 5 Злаков, Магнит Банан, Now Foods Ультра Омега-3, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. 昼食: Кабачок, Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агро-Белогорье Карбонад из Свинины, Селяночка Гречка Селяночка. もっと...
|
|
 コメント
Без читмила месяца 4 и даже не собираюсь. А смысл? Накушаться от души, чтобы организм офигел?
2022年 04月 29日 投稿者: Иллена
|
Эмоциональная разгрузка - кому-то помогает. Если чит адекватный, то ещё и больше пойдет прогресс.
2022年 04月 29日 投稿者: darcymaguir
|
Ну может. Сама на гибкой диете, поэтому могу туда вписать что угодно, нет прямо какой-то запрещенки
2022年 04月 29日 投稿者: Иллена
|
3,5 месяца на Пп, читмил 2 раза в месяц стабильно)) но дело в том что уже не хочется есть большими порциями что б прям до отвала. Ходим с подругами в кафе, съедаю кусочек пиццы и больше не лезет, салатик какой нибудь, кусочек сладкого, жирненького десерта 😀, больше впихнуть в себя не могу. Вес каждую неделю стабильно вниз шёл. Сейчас потихоньку начинаю выходить из дефицита на поддержание
2022年 04月 29日 投稿者: Раиса Данилова
|
Раиса Данилова, да мне лично обжираловки тоже не заходят) Скажите как выходите на поддержание? Добавляете калории постепенно?
2022年 04月 29日 投稿者: darcymaguir
|
Да, потихоньку начинаю добавлять, раньше в среднем на 1200 питалась, эту неделю 1250-1300
2022年 04月 29日 投稿者: Раиса Данилова
|
Раиса Данилова, спасибо за ответ! Удачи в поддержании :)
2022年 04月 29日 投稿者: darcymaguir
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|