2022年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
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1648 kcal
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脂質: 38.19g | たんぱく質: 110.41g | 炭水化物: 216.32g.
昼食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Doce, Ovo, Natural Life Farinha de Aveia. 夕食: Alface Americana, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 軽食/その他: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carrefour Pão Francês Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piá Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Peras, Banana. もっと...
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3306 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 25 分, ムエタイ (Muay Thai) - 55 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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