2022年 04月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 28日:
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736 kcal
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脂質: 31.62g | たんぱく質: 69.85g | 炭水化物: 42.23g.
朝食: AH Boomgaard Perensap. 夕食: Gebakken Aardappelen, Sperziebonen, EMTÉ Kiphaasjes Gemarineerd, Tonijn in Olie (uit Blik), Zwarte Olijven, Jumbo Krulsla Melange, Cherrytomaten. 軽食/その他: Canderel Zoetjes, AH Biologische Volle Melk, Douwe Egberts Koffie, Zonnatura Venkelthee. もっと...
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2181 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, トレッドミル - 10 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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