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10 Meses -45Kg
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 27日:
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2083 kcal
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脂質: 51.45g | たんぱく質: 192.63g | 炭水化物: 208.72g.
朝食: Maçãs Fuji, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 昼食: Batata Doce Assada, Beterraba e Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Whey 100%, Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...
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4324 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロビクス - 1 時間 30 分. もっと...
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