RCardosoRの日記, 2022年 04月 27日

10 Meses -45Kg

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 27日:

2083 kcal

脂質: 51.45g | たんぱく質: 192.63g | 炭水化物: 208.72g. 朝食: Maçãs Fuji, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 昼食: Batata Doce Assada, Beterraba e Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Whey 100%, Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...

4324 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間　 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロビクス - 1 時間　 30 分. もっと...

669 人のサポーターいいね！

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🙌🏻🙌🏻🙌🏻Parabéns ,demais mesmo.

2022年 04月 27日投稿者: Brunno Lemes 00

👏🏼👏🏼👏🏼

2022年 04月 27日投稿者: chirle bernardo

👏👏👏👏

2022年 04月 27日投稿者: Ruu Soares

👏🏻👏🏻👏🏻

2022年 04月 27日投稿者: Cris Bordin

parabéns 👏👏👏

2022年 04月 27日投稿者: alaine.messias

parabéns

2022年 04月 27日投稿者: leticia180996

Parabéns, isso sim é um exemplo. estou nessa luta, 1 mes e meio 15kg perdidos. obrigado por compartilhar, isso me da muita força para continuar.

2022年 04月 27日投稿者: isnardcosta

Parabéns

2022年 04月 27日投稿者: evelin.rabello

da para começar a ver a linha do ombro saindo, parabéns irmão, baita evolução

2022年 04月 27日投稿者: sd_ornelas

uau 👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2022年 04月 27日投稿者: Sil Sloboda

parabéns, um exemplo!

2022年 04月 27日投稿者: vivyfonseca

caramba

2022年 04月 27日投稿者: sergiootc250

Sensacional. PARABÉNS!!!! Seu exemplo é muito motivador.

2022年 04月 27日投稿者: KellyFranciany

Parabéns guerreiro

2022年 04月 27日投稿者: tarcisio_c_menezes

parabéns

2022年 04月 27日投稿者: nayaraaramos

Parabéns , que exemplo!! Continue a sua caminhada 👏🏼👏🏼👏🏼

2022年 04月 27日投稿者: JaquelindaC

parabéns meu amor 👏

2022年 04月 27日投稿者: samarinhaisa

Parabéns mano 👏👏👏

2022年 04月 27日投稿者: johncsilva

parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

2022年 04月 27日投稿者: ali.mga

Parabénssssss ❤💪

2022年 04月 27日投稿者: eu_grazisantos

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