2014年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 64.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 18日:
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1688 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 76.91g | 炭水化物: 228.05g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. 昼食: Chiazaad, Zonnatura Teff, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Lidl Gebraden Rosbief, Hollandia Matze Crackers, LU Cracotte Volkoren. 夕食: Kesbeke Piccalilly, Mora Frikandel, Aviko Franse Frites, Lidl Gebraden Rosbief, Hollandia Matze Crackers. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Aldi Chocoladeletter, Lay's Oven Chips Mediterranean Herbs, AH Groentechips, AH Dry Roasted Pinda's, Hema Chocolade Letter Melk, OLA Raket, Lakerol Kauwgom. もっと...
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2584 kcal
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運動:
テレビで見る - 12 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 座る - 4 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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