a probar con unas kcals menos, aunque por pascua comí mucho chocolate
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60 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 26日:
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1384 kcal
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脂質: 32.86g | たんぱく質: 69.58g | 炭水化物: 205.96g.
朝食: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Clara de Huevo, Huevo. 昼食: Banana, Dos Hermanos Arroz Integral, Huevo, Inalpa Jardinera. 夕食: Arcor Turrón de Maní, Nestlé Leche Descremada Svelty, CasanCrem CasanCrem Light, Cumaná Atún Desmenuzado al Natural, La Francia Pan Rústico con Semillas de Lino y Girasol. もっと...
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2072 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 28 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間 54 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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コメント
Por un finde que hayas comido mucho si después andas bien con las kcal el resto no debería preocuparte. Probablemente sea retención de líquidos
2022年 04月 28日 投稿者: Ale_Sosa
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Ojalá pero hace más de un mes que vengo en el mismo peso, por eso..
2022年 04月 29日 投稿者: ValentinaG97
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No se cuanto estas consumiendo pero siempre es mejor una claroria quemada a una no consumida, por ahi si tenes tiempo podes sumar un poco de actividad y mantener las kcal y con eso compensas
2022年 04月 29日 投稿者: Ale_Sosa
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Ya hago una hora y pico todas las mañanas que puedo, tratando que al menos sean 3 o 4 en la semana y voy y vuelvo del trabajo en bici, no se que más quieren que haga sin tiempo y encima tengo que estudiar...
2022年 04月 30日 投稿者: ValentinaG97
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2022年 04月 30日 投稿者: ValentinaG97
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Ya consulte con una nutricionista mis valores diarios, si llego a necesitar otro nutricionista te aviso gracias !
2022年 04月 30日 投稿者: ValentinaG97
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Andrés con todo respeto, no sabes nada de mi, asique tu opinión es a ciegas
2022年 04月 30日 投稿者: ValentinaG97
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Si ojalá que haya más gente así, que sin saber nada sobre una persona le digan que siga haciendo lo que no le da resultados e inclusive la hace empeorar, de diez ustedes. Y es más en ningún momento pedí consejos.
2022年 05月 1日 投稿者: ValentinaG97
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