2022年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
110.7 kg
これまでの減量分: 44.7 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 26日:
|
2338 kcal
|
脂質: 59.82g | たんぱく質: 212.78g | 炭水化物: 230.81g.
朝食: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 昼食: Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Zaffari Batata Doce Assada , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Zaffari Batata Doce Assada , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...
|
|
4615 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, エアロビクス - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|