2022年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 26日:
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1360 kcal
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脂質: 35.76g | たんぱく質: 145.20g | 炭水化物: 121.55g.
朝食: Mamão Papaia, Ovo Frito, Café, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. 昼食: Maçã, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. 夕食: Abacaxi, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Carolina Iogurte Desnatado, Nutrilatina Ultra Pure Whey. もっと...
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2927 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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