2022年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 26日:
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2814 kcal
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脂質: 113.21g | たんぱく質: 159.96g | 炭水化物: 287.57g.
朝食: Natural Life Levedo De Cerveja, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Bodybuilders Giant Whey Baunilha, Banana Prata, Pullman Rap10 Integral. 昼食: Dona Benta Bolo de Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), LAR Coxão Duro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Betânia Leite Integral (100ml), Qualitá Maçã, Sadia Mortadela de Frango, Ipanema Queijo Parmesão Ralado , Ovo, Sinhá Maria Goma para Tapioca. もっと...
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4341 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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