ReginaBelyの日記, 2022年 04月 26日

Гнать таких пророков 

Точно 😄 

держите вес на подсчёте или уже без?  

irishka_vse smogu, и так и так. Иногда считаю, иногда нет. В некоторые дни явно переедаю, в некоторые дни в дефиците. Вес плавно гуляет от 54,5 до 56,5 

Регина, прочитала в био, что едите всë, но сбрасываете на низких калориях. Сколько в среднем получается ккал в день?  

Мне пророчили что я скоро сорвусь. И сиси меня покинут,и вроде ещё что-то там должно было быть) Всё норм пока что🤗 

limonchetti, нет однозначной цифры, всегда по разному. От 1200 до бесконечности))) сегодня уже около 3000 наверное набежало, вчера 2000-2500 примерно, в какие-то дни 1500-1700. Когда на работе до вечера, то один раз в день ем на 1000 и всё. Как вес наичнает подбегать к 56 начинаю следить и держать дефицит, когда возвращаюсь к 55-55,5 то немного расслабляюсь 

Mаpишка, волосы и зубы ещё должны были покинуть) 

Дамы, а как вы написали шапку профиля? (пару строк о себе)) Мне ваша история близка, у самой также. Цель была сбросить до 62, в идеале до 60кг, а похуделось до 53х. Держу год как до 55кг, но и чтобы ниже 52х не опускался, а то был момент, начал вниз ползти.  

mariya88prosto, биография заполняется через полную версию сайта с компа или браузера в телефоне) 

а,что из спорта у вас? 

Не николай ли случаем пророчил?)  

shevchenkoyuliya19961, растяжка раз в 2-3 дня, немного приседаний, выпадов, 3д упражнений и немного на пресс  

я сегодня 66..есть РПП, хочу также..Спасибо за вдохновение 💜 

moorphal, сейчас уже не вспомню)) их было много, они ещё толпой на меня подписались, видимо чтобы проследить. Врятли он там был, мне это пророчили из-за сильно низких калорий, а он вроде больше всех тут топит за "не жрать"😄 

Регина, спасибо огромное, а то весь мозг сломала)) 

Miss_Yara, не за что🌷 я сама уже погружаюсь в это болото постепенно, но стараюсь сама себя вытаскивать.  

Умничка. Мне б дожать себя, а как потом - даже не знаю… видно будет 

Leriiyo, нужно будет выработать какой-то план питания, поменять привычки. Обязательно всё получится, тут как в моём предыдущем посте - если есть желание, найдутся и способы) 

Главное - бросить пить🤣🙈 это прям бич для меня какой то) стрессану и вечером обязательно выпью пару рюмок вискаря. Но скажу честно, если раньше это было 2-3 р в неделю, то сейчас раз в 2-3 недели. Прям алкоголичкой себя считаю, чесслово