nayeprmsの日記, 2022年 04月 26日

Kalau sekiranya jenuh diet memang sebaiknya istirahat dulu sih, Kak. Minimal calorie maintenance. Gapapa, diet itu bukan suatu hal yg harus dilakukan buru-buru dan merubah pola hidup dan makan itu memang hal yg sulit dan perlu konsisten. Kalo merasa sekarang sepertinya sudah ideal ya ok gapapa, istirahat dulu aja, nanti setelah istirahat setelah beberapa saat bisa balik lagi buat gapai goals yg kakak inginkan. Sebelum mulai diet aku jg orangnya doyan apapun, makanan seadanya ya dikunyah karena mindsetku "mumpung sekarang ada makanan enak ya ayo dihabisin sebanyak²nya, kali aja besok ga bisa makan menu kek gitu lagi" dan setahun kemudian tanpa sadar aku mulai overweight. Setelah mulai diet yg benar selama 3 bulan sedikit demi sedikit aku bisa turun sampai ke bb yg menurutku ideal, tapi saking nyamannya diet sepertinya aku perlu turun sedikit lagi karena tanggung kalo ga sekalian ngempesin lemak di beberapa bagian tubuh. Capek? iya. Jenuh? iya. Maka dari itu sekarang aku dietnya aku bikin santai dengan tetep defisit dan rutin olahraga. Bb naik turun ya udahlah gapapa yang penting pola makan dan aktifitasnya tetep terjaga dan tidak berlebihan.