1398 kcal 脂質: 33.22g | たんぱく質: 62.79g | 炭水化物: 222.97g.   朝食: Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Biedronka Makrela Wędzona, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. 昼食: Kasza Manna na Mleku, Cynamon, Jabłko. 夕食: Pomidory Koktajlowe, Ser Feta, Szpinak, Combino Makaron Tagliatelle. 軽食/その他: Zielona Herbata, Zielona Herbata, Woda z Cytryną, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Pomidory Koktajlowe, Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Kiełki Brokułu, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Borówka Amerykańska. もっと...
1889 kcal 運動: スクワット - 15 分, 休憩 - 15 時間   45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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