2014年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 64.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 16日:
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1368 kcal
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脂質: 35.90g | たんぱく質: 114.62g | 炭水化物: 137.72g.
朝食: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Zonnatura Teff, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, AH Forelfilet Gerookt. 夕食: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Hollandia Matze Crackers, Jumbo Halvajam Bosvruchten, Jumbo Filet Americain Rundvlees, LU Cracotte Volkoren, HAK Appelmoes, Markant Kandijkoeken, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Yoghurt Griekse Stijl, Unox Klassieke Tomatensoep. 軽食/その他: AH Groentechips, Chocolade Chip Koekje, Smint Chewing Gum, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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3033 kcal
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運動:
立つ - 10 分, デスクワーク - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 家事 - 2 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 8 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, ウォーキング - 37 分, 座る - 4 時間 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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