2014年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 16日:
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1443 kcal
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脂質: 61.63g | たんぱく質: 101.67g | 炭水化物: 122.36g.
朝食: Белый Город Молоко 2.5%, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Кофе, Верес Овощное Рагу, Макароны Отварные, Волоколамское Льняное Масло. 昼食: Помидоры, Макароны Отварные, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Зеленый Чай, Верес Овощное Рагу, Карп. 夕食: Льняное Масло, Сырники, Варенье, Кабачковые Оладьи, Чеснок, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Белая Мука, Жареное Яйцо. 軽食/その他: Ферреро Раффаэлло, Мерси Конфеты. もっと...
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2082 kcal
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運動:
休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 座る - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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