2014年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 64.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 15日:
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1441 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 92.38g | 炭水化物: 154.49g.
朝食: Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Pruim Kaneel. 昼食: Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Tons Spaanse Mayonaise, AH Basic Peas-Carrots, AH Basic Alaska Pollock, Aviko Aardappel Partjes. 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Appel Peer Perzik Kwark, Storck Merci, OLA Raket, Scone, Bonduelle Franse Bleekselderijharten, Komkommer (met Schil). もっと...
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2917 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, テレビで見る - 8 時間 50 分, ショッピング - 2 時間 30 分, 運転 - 15 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 1 時間 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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