|
Kiedyś jadłem i tyłem a teraz obżeram się i waga zrobiła bunt i ani drgnie.Trzeba będzie dołożyć węgla i może podsycić odrobiną tłuszczu
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 15日:
|
3053 kcal
|
脂質: 73.79g | たんぱく質: 181.73g | 炭水化物: 399.03g.
朝食: Dawtona Pomidory Całe, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Lubella Makaron Spaghetti Nr 4. 昼食: Pierś z Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka, Ryż Biały. 夕食: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ogórki Konserwowe, Pomidory, Banan, Ogórek (Obrany). 軽食/その他: Cukier Brązowy, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, Tran. もっと...
|
|
2976 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
|
|
 コメント
czytalem ze nasycone tluszcze sa korzystne na masie.. takze wiecej jajecznicy na boczku :P
2014年 12月 15日 投稿者: vibo69
|
Nigdy nasycone tluszcze nie sa dobre. To jest to czego wlasnie powinnismy unikac w diecie q nadmiarze.
2014年 12月 15日 投稿者: nikolas94
|
Nikolas94 większych bzdur nigdy nie słyszałem. Może czas zajrzeć do odpowiedniej literatury?
2014年 12月 15日 投稿者: elpolaco89
|
lepsze nasycone tluszcze niz za duzo wegli :)
2014年 12月 15日 投稿者: vibo69
|
2014年 12月 15日 投稿者: elpolaco89
|
2014年 12月 15日 投稿者: elpolaco89
|
może i korzystne ale czy dla osoby z wysokim cholesterolem ? Wątpię :P Ja chyba powinienem mieć więcej nienasyconych bo zdrowsze
2014年 12月 15日 投稿者: zwariowany
|
W przyszłym tygodniu zrobię sobie badanie jak wpłynął 3 letni codzienny ruch na rowerze ,zrzucenie 19 kilogramów w tym roku i cięższa praca,ćwiczenia siłowe.
2014年 12月 15日 投稿者: zwariowany
|
przeciez to oczywiste ze dobre ci teraz wyjda. chociazby z tego wzgledu ze tkanka tluszczowa sama w sobie psuje gospodarke hormonalna
2014年 12月 15日 投稿者: vibo69
|
się okaże :D cholesterol mam raczej genetyczny po rodzinie nie nabyty z jedzenia
2014年 12月 15日 投稿者: zwariowany
|
bardziej wierze w zle nawyki zywieniowe nieswiadomie przekazywane przez pokolenia w rodzinie niz w genetyczne defekty ;)
2014年 12月 15日 投稿者: vibo69
|
Pokażcie mi link do badań gdzie jest jasno powiedziane, że wysoki cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia ;)
2014年 12月 15日 投稿者: elpolaco89
|
Ty widze elpolaco89 jestes fachowiec pelna para... Co tam za duzy cholesterol, przeciez to samo zdrowie, nie? Moze nieprecyzyjnie sie wyrazilem. Bo jak przeczytalem o jajecznicy na boczku to az mnie ponioslo zeby takie bzdury pisac... Chodzilo mi o to ze powinno sie unikac produktow z wysoka zawartoscia nasyconych tluszczy, tak zeby te proporcje nasyconych do nienasyconych byly okolo 3:1; 4:1 mniej wiecej.
2014年 12月 15日 投稿者: nikolas94
|
moim zdaniem akurat jajecznica z boczkiem to jeden z najlepszych posilkow jakie mozna sobie zaserwowac :) ale co kto uwaza
2014年 12月 16日 投稿者: vibo69
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|