1595 kcal 脂質: 74.50g | たんぱく質: 67.49g | 炭水化物: 167.53g.   朝食: Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Siyah Zeytin, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Karışık Yeşil Salata, Kapuska, Yoğurt. 軽食/その他: Elite Detox Yeşil Smoothie, Elma, Eti Karam Bitter, Muz, Ayran, Süzme Peyniri (Yağsız), Tam Buğday Ekmeği, Nescafe Sade. もっと...
2289 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

9 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Günlük öğünüm beyaz peynir, tam buğday ekmeği  
2022年 04月 23日 投稿者: romeobayraktar2318
bir gün içinde mi sadece bunları yiyorsunuz 😱 
2022年 04月 23日 投稿者: slamsym
Bol bol yürüyüş yapıyorum bir de  
2022年 04月 23日 投稿者: romeobayraktar2318
Bol bol yürüyüş yapıyorum bir de  
2022年 04月 23日 投稿者: romeobayraktar2318
Çok az ama nasıl dayanıyorsunuz  
2022年 04月 23日 投稿者: slamsym
Acil bir kaç kilo vermek istiyorum  
2022年 04月 23日 投稿者: romeobayraktar2318
Bence yanlış yapıyorsunuz hep kas kaybedersiniz bu şekilde vicudunuz daha biçimsiz görünür. Zaten bir kaç kilodan kastınız 3-5 kilo ise zaten kısa zamanda verirsiniz. Kendinize eziyet etmeyin bence 
2022年 04月 23日 投稿者: slamsym

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


romeobayraktar2318の体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。