2022年 04月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 23日:
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1882 kcal
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脂質: 67.02g | たんぱく質: 75.74g | 炭水化物: 182.81g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Lammhaxe, Schwarmstedter Rösti, Roter Tafelwein, Grüne Brechbohnen, Bratensoße. 軽食/その他: Schokolade, Hustin Hustenbonbon, Aldi Kochschinken, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Oatly Hafer Barista Edition. もっと...
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2511 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 読む - 6 時間, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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