eu treino de 20 a 30 minutos, de segunda a sexta-feira
2022年 04月 22日 投稿者: gleuderibeiro
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eu treino tbm 20 a 30 min cd dia um treino com Cardio abdômen Antônio you tube, tive pouca mudança mas segue o foco😪🏃♀️🚴♀️
2022年 04月 22日 投稿者: bryanthyago217
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de 06:00 da manhã cardio 20 a 30 minutos depende do cardio que eu escolher do Sérgio Bertoluci YouTube, de 16:40 musculação e após 1 hora de fitdance
2022年 04月 22日 投稿者: mari160887
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20 a 40 minutos de segunda a sabado
2022年 04月 22日 投稿者: alicemengarda
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Há quase 3 meses, Treino de segunda a sábado 30' esteira + 20' abdômen ou força, tem dia que faço cardio, aeróbica etc... Cuido da alimentação e foco. Estou satisfeita com os resultados. Tenho 59 anos e se não cuidar despenca td🤣🤣🤣
2022年 04月 22日 投稿者: marcinhagiann1
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1h todos os dias (exceto domingo)
2022年 04月 22日 投稿者: jufernandx
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90 minutos de muita musculação, dia sim, dia não.
Boxe 2 X por semana.
Cachaça e sundae de doce de leite nos finais de semana.
2022年 04月 22日 投稿者: eriktavares
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30min a 40min treino de alta intensidade, aos domingos faço pelo menos 20min
2022年 04月 22日 投稿者: andressatys
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nossa, consigo treinar 20 minutos em casa por conta própria e acho o máximo. vocês fazendo 40-60 minutos. acho que estou fazendo errado
2022年 04月 22日 投稿者: Jayne M.
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Começei a treinar em casa tem um mês
2022年 04月 23日 投稿者: Lorrayne Késsile
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Treino em casa desde o início da pandemia. Meu tempo médio é de 1 hora por dia. Às vezes pode ser 30 ou 45 minutos. E quando tenho mais tempo, 1h e meia. Estou parada há quase um mês por causa de uma cirurgia, mas vou voltar amanhã. Confesso que estou sentindo falta. 😊
2022年 04月 23日 投稿者: luizahbr
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gente que legal... vc esta treinando em casa ???? essas pernas consegue definir mesmo sem.peso ???
2022年 04月 23日 投稿者: L@y@n@
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L@y@n@ eu treino com elastico de peso, mini band e caneleiras.
2022年 04月 23日 投稿者: mari160887
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eu tbm estou treinando 🏋️
2022年 04月 23日 投稿者: marcieleee
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Eu treino aproximadamente 1 hora, seg perna focado em gluteo e posteriores, terça superiores, quarta foco em quadriceps, quinta aerobico, sexta gluteo e posterior, sabado superiores
2022年 04月 23日 投稿者: Lorranystefane
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treino 1 hora na maioria dos dias ...Quando faço esteira junto,da 1 hora e meia (malho em casa 🏡)
2022年 04月 23日 投稿者: jaque barros24
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fasso 3 horas de exercícios físicos em casa
2022年 04月 24日 投稿者: silvamenezadriane6
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Muito obrigada pessoal pelas suas respostas, não tenho acesso a academia, por isso treino em casa a 9 meses, segunda pernas, terças superiores, quartas abdômen,depois repito quinta, sexta e sábado, também faço uns 40 minutos,+ 1h de cardio na bike, uso mini Band e um par de alteres de 5kg cada , por enquanto é isso, penso em investir em mais pesos, ajuda bastante.
2022年 04月 25日 投稿者: viviane pereira d🦖👣
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30 a 50min de treino em casa e caminhada de 50min 5x na semana
2022年 04月 25日 投稿者: jaque.jq.20
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