2022年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 22日:
|
1859 kcal
|
脂質: 51.02g | たんぱく質: 164.17g | 炭水化物: 185.03g.
朝食: Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. 昼食: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное филе с грибами и йогуртом, Гречка. 夕食: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Жасмин, Булгур, Лосось. 軽食/その他: Lavazza Кофе, Kultlab Казеиновый Протеин, Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог 2%, FitnesShock Shocker. もっと...
|
|
2860 kcal
|
運動:
休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|