2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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1307 kcal
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脂質: 28.56g | たんぱく質: 71.14g | 炭水化物: 112.82g.
朝食: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Trader Joe's Kimchi, Pickles, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Cabbage, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Parsley, Cilantro (Coriander), Kale, Turnip, Dole Southwest Salad Kit. 軽食/その他: Pears, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2797 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 5 分, 運転 - 2 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 17 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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