|
Jeszcze tylko 10 kg.
|
102 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 13日:
|
5396 kcal
|
脂質: 247.17g | たんぱく質: 222.25g | 炭水化物: 575.36g.
朝食: Sernik Czekoladowy, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Grahamka. 昼食: Ciasto Drożdżowe. 夕食: Sos Wołowy lub Mięsny, Kupiec Kasza Kuskus, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk, Marwit Surówka Staropolska, Tesco Surówka Colesław. 軽食/その他: Zott Sos Tzatziki, Coca-Cola Coca-Cola, KFC Frytki (Duże), KFC Hot Wings. もっと...
|
|
3287 kcal
|
運動:
endo - 3 時間 45 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|