2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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1872 kcal
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脂質: 93.28g | たんぱく質: 92.60g | 炭水化物: 173.69g.
朝食: Покровский Сыр, Ратимир Рулет "Домашний", Белый Хлеб. 昼食: ВИК Ветчина Царская , Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 夕食: Vici Сельдь Слабосоленая, Майонез, Консервированный Тунец, Белая Дача Зелень, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Колибри Мороженое. 軽食/その他: Курага, Сушеное Манго, Миндаль. もっと...
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2581 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, ショッピング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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