ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 18日:
|
1449 kcal
|
脂質: 61.82g | たんぱく質: 76.00g | 炭水化物: 175.83g.
朝食: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Мёд, Чай с Сахаром. 昼食: Компот из Сухофруктов, Велес Сало Белорусское, Хлеб Черный, Борщ. 夕食: Компот из Сухофруктов, Огурцы Кислого Рассола, Лисички Жареные, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Гречка Отварная. 軽食/その他: Карат Сыр Домашний 20%, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2919 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, トレッドミル - 17 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 12 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, Ходьба на месте - 10 分, デスクワーク - 4 時間, Утренняя разминка - 36 分. もっと...
|
|