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Recomeço!iniciei o processo em 07/01/21 com 85,2 kg, cheguei a pesar 72kg, menos13.2kg. Viajei em março e voltei comendo erroneamente, depois de um mês estou com 76,4kg e agora vou chegar no meu objetivo! Tropeçar é comum, desistir não!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
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1137 kcal
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脂質: 35.26g | たんぱく質: 67.19g | 炭水化物: 137.35g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Toddy Achocolatado, Cookies C/ Aveia e Chocolate. 昼食: Alface, Mandioca Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Mexerica, Pipoca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Patê de Atum, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral, Alface. もっと...
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