2022年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
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1366 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 97.85g | 炭水化物: 113.27g.
朝食: Sadia Mussarela, Pão Francês, Ovo Frito, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Semidesnatado. 昼食: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Casino Tomate Picado, Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Requeijão, Omelete, Peito de Frango. 軽食/その他: Banana Prata, Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado . もっと...
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2439 kcal
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運動:
皿洗い - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, テレビで見る - 1 時間, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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