2022年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
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2117 kcal
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脂質: 81.85g | たんぱく質: 135.25g | 炭水化物: 214.36g.
朝食: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Alnatura Kokoschips, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Magerquark. 昼食: Lovilio Mozzarella Gerieben, Ja! Remoulade, Gazi Halloumi, Garden Gourmet Filet-Stückchen Italian Style, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 夕食: Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Whey Protein Schoko. 軽食/その他: IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Lakritz, Red Band Salzdiamanten, Lidl High Protein Creamy Chocolate. もっと...
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3747 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 家事 - 6 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ハンドボール (Handball) - 1 時間, 運転 - 35 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, ショッピング - 2 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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